フィットネスで痩せる

17年05月28日 | | Post a Comment

スポーツクラブを利用しているけれど、なかなか痩せない方もおられるかもしれませんが、痩せない場合には必ず理由があります。食べる量が多い、間食が多い、お酒の量が多い、等があります。ポイントは、長続きできる運動をすることです。スポーツクラブのフィットネスを利用することで、酸素を体内に取り込みながら行う有酸素運動をすることができます。ダイエットの為に、この有酸素運動は大変有効ですので、筋トレを使ったトレーニングマシンばかりを使用するのではなく、ランニングマシーンやエアロバイク等を使用して有酸素運動をされることをお勧めします。

有酸素運動をしてすぐに脂肪が燃焼される訳ではありません。順序として、まず血中の糖質が使用され、その後から筋肉や内臓に溜め込まれた糖質、そしてそれでもエネルギーを必要とする場合に脂肪が燃焼されます。こういった知識を持って参加することで、ダイエットに効果的な運動をすることができますので、トレーナーやスタッフに積極的に尋ねてみることをお勧めします。スポーツクラブに通うからと言ってストイックな生活をする必要はありません。楽しくダイエットする為に、運動を続けることが身体の健康にも繋がりますので、ぜひフィットネスを利用してみてください。




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