健康的なダイエット

17年05月26日 | | Post a Comment

どんな方でも、ダイエットを意識した経験をお持ちかと思います。また、ダイエットをしても失敗し、また別のダイエットを試しては繰り返す、そんな方も少なくありません。雑誌やテレビで紹介されたダイエット方法を試しては、飽きたり続かなくて止めてしまう、そんな生活を送っていると、健康にも良くありませんので、なぜ太るかという根本的なことを認識して、安易なダイエットに走ることを止め、正しいダイエットへ考え方を改める必要があります。

太る原因はシンプルに考えると、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高い為に身体に脂肪として蓄えられることにあります。もちろん、年齢的な原因や、病気や薬の影響の場合もありますのであくまで単純に考えた場合になりますが、摂取カロリーをきちんと消費できれば、脂肪としてつくことはありません。つまり、健康的にダイエットをするのであれば、摂取カロリーを把握し、その分を生活の中で消費できれば良いということになります。

そのように考えた場合、食生活の改善と、運動によって痩せることが適切なダイエット法と言えると思います。しかしながら、言うは易く行うは難しで、ほとんどの方がダイエットの為の運動を始めても長続きしません。そこでお勧めなのが、スポーツクラブのフィットネスの利用です。最近は主要な駅前や通いやすい場所にスポーツクラブがあることは珍しくありませんので、気軽にスタートすることができて大変お勧めです。




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