17年05月28日 | | Post a Comment

スポーツクラブを利用しているけれど、なかなか痩せない方もおられるかもしれませんが、痩せない場合には必ず理由があります。食べる量が多い、間食が多い、お酒の量が多い、等があります。ポイントは、長続きできる運動をすることです。スポーツクラブのフィットネスを利用することで、酸素を体内に取り込みながら行う有酸素運動をすることができます。ダイエットの為に、この有酸素運動は大変有効ですので、筋トレを使ったトレーニングマシンばかりを使用するのではなく、ランニングマシーンやエアロバイク等を使用して有酸素運動をされることをお勧めします。

有酸素運動をしてすぐに脂肪が燃焼される訳ではありません。順序として、まず血中の糖質が使用され、その後から筋肉や内臓に溜め込まれた糖質、そしてそれでもエネルギーを必要とする場合に脂肪が燃焼されます。こういった知識を持って参加することで、ダイエットに効果的な運動をすることができますので、トレーナーやスタッフに積極的に尋ねてみることをお勧めします。スポーツクラブに通うからと言ってストイックな生活をする必要はありません。楽しくダイエットする為に、運動を続けることが身体の健康にも繋がりますので、ぜひフィットネスを利用してみてください。


17年05月27日 | | Post a Comment

ダイエットの為に、何をしたら良いか分からないと悩んでいる方、またはフィットネスに興味があって、スポーツクラブへ行ってみたいと興味がある方には、ぜひ見学だけでも行かれることをお勧めします。スポーツクラブには、様々な目的で入会している方がいます。ダイエット、筋トレ、健康維持、スタイル維持等がありますが、楽しそうに運動されている方が日々運動に励んでおり、見学するだけでもその楽しさが伝わるかと思いますので、いいきっかけにもなるかもしれません。

ダイエットは短期ではなく、長く継続することが大切になります。スポーツクラブでのフィットネスを利用することで、トレーナーのアドバイスを受けながら、楽しく運動することができます。また、フィットネスの仲間ができれば、通うこともより楽しくなりますし、すぐさぼってしまう癖のある方でも、お互いに叱咤激励し合って、続けていくことが可能になります。フィットネスだけではなく、お茶したり食事に行ったりする友達ができるかもしれませんので、ときにはお茶をしながら、ダイエットについての情報交換をすることもできます。一人では続けることが難しいダイエットも、食事に気をつけながら、楽しく運動することで続けることができるようになります。

参考サイト→トレーナーサポート|スポーツクラブMEGALOS


17年05月26日 | | Post a Comment

どんな方でも、ダイエットを意識した経験をお持ちかと思います。また、ダイエットをしても失敗し、また別のダイエットを試しては繰り返す、そんな方も少なくありません。雑誌やテレビで紹介されたダイエット方法を試しては、飽きたり続かなくて止めてしまう、そんな生活を送っていると、健康にも良くありませんので、なぜ太るかという根本的なことを認識して、安易なダイエットに走ることを止め、正しいダイエットへ考え方を改める必要があります。

太る原因はシンプルに考えると、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高い為に身体に脂肪として蓄えられることにあります。もちろん、年齢的な原因や、病気や薬の影響の場合もありますのであくまで単純に考えた場合になりますが、摂取カロリーをきちんと消費できれば、脂肪としてつくことはありません。つまり、健康的にダイエットをするのであれば、摂取カロリーを把握し、その分を生活の中で消費できれば良いということになります。

そのように考えた場合、食生活の改善と、運動によって痩せることが適切なダイエット法と言えると思います。しかしながら、言うは易く行うは難しで、ほとんどの方がダイエットの為の運動を始めても長続きしません。そこでお勧めなのが、スポーツクラブのフィットネスの利用です。最近は主要な駅前や通いやすい場所にスポーツクラブがあることは珍しくありませんので、気軽にスタートすることができて大変お勧めです。